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04心理健康 身材焦虑、社交回避、抑郁……肥胖带来的心理负担往往比体重数字本身更沉重。

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五、远离胃癌， 这样做！ 1.满分早餐公式 优质碳水（杂粮包/燕麦/玉米）➕优质蛋白（水煮蛋/牛奶/豆浆）➕膳食纤维（凉拌或水煮蔬菜）。