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作者:谌谌 编辑:笛子 图源:图虫创意、网络、壹心理同事分享 参考文献(滑动查看) [1] Scheer, F. A., & Buijs, R. M. (1999). Light affects morning salivary cortisol in humans. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 84(9), 3395-3398. [2] Hunter, M. R., Gillespie, B. W., & Chen, S. Y. (2019). Urban nature experiences reduce stress in the context of daily life based on salivary biomarkers. Frontiers in Psychology, 10, 722. [3] Lovallo, W. R., Whitsett, T. L., Al'Absi, M., Sung, B. H., Vincent, A. S., & Wilson, M. F. (2005). Caffeine stimulation of cortisol secretion across the waking hours in relation to caffeine intake levels. Psychosomatic Medicine, 67(5), 734-739. [4] Kashi, D. S., Hunter, M., Edwards, J. P., Zemdegs, J., Lourenço, J., Mille, A. C., Perrier, E. T., Dolci, A., & Walsh, N. P. (2025). Habitual fluid intake and hydration status influence cortisol reactivity to acute psychosocial stress. Journal of Applied Physiology, 139(3), 698-708. [5] Steptoe, A., Gibson, E. L., Vuononvirta, R., Williams, E. D., Hamer, M., Rycroft, J. A., Erusalimsky, J. D., & Wardle, J. (2007). The effects of tea on psychophysiological stress responsivity and post-stress recovery: a randomised double-blind trial. Psychopharmacology, 190(1), 81-89. [6] Cadegiani, F. A., & Kater, C. E. (2017). Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis functioning in overtraining syndrome: Findings from endocrine and metabolic responses on overtraining syndrome (EROS)—EROS-HPA axis. Sports Medicine - Open, 3(1), 45. [7] Li, X., Huang, J., & Zhu, F. (2025). The Optimal Exercise Modality and Dose for Cortisol Reduction in Psychological Distress: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Sports (Basel, Switzerland), 13(12), 415. https://doi.org/10.3390/sports13120415 [8] Kramer, C. K., & Leitao, C. B. (2023). Laughter as medicine: A systematic review and meta-analysis of interventional studies evaluating the impact of spontaneous laughter on cortisol levels. PLOS ONE, 18(5), e0286260. [9] Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLOS Medicine, 7(7), e1000316. [10] Ditzen, B., Hoppmann, C., & Klumb, P. (2008). Positive couple interactions and daily cortisol: On the stress-protecting role of intimacy. Psychosomatic Medicine, 70(8), 883-889. [11] Bai, Y., Maruskin, L. A., Chen, S., Gordon, A. M., Stellar, J. E., McNeil, G. D., Peng, K., & Keltner, D. (2017). Awe, the diminished self, and collective engagement: Universals and cultural variations in the small self. Journal of Personality and Social Psychology, 113(2), 185-209. [12] Stuckey, H. L., & Nobel, J. (2010). The connection between art, healing, and public health: A review of current literature. American Journal of Public Health, 100(2), 254-263. 身体用激素向你发出信号,其实是在请求你的温柔回应。我要发布>>
听见它、听懂它,比任何补救都更接近生命的主动权。我要发布>>
全聚德在162周年庆活动中表示,将站在新的起点,稳步推进“餐饮+食品”双轮驱动战略,持续强化核心竞争力,搭建层次丰富、特色鲜明的品牌矩阵,用数智赋能运营效率,不断拓宽消费场景,积极布局国际化赛道。我要发布>>
这种隐匿性的低血糖,可比吃糖造成的危害来得更突然。我要发布>>
可你要是回头看看他已经做的,你会发现,他一直在用自己的方式撑着这个家。我要发布>>
3.预防寄生虫病 关于寄生虫病的预防,大家在日常生活中也要多加留意,关键是要做好个人卫生的管理,防止出现肠道蛔虫感染的情况,坚持饭前便后洗手,对于已经患病的人而言,平日里也要针对胆道蛔虫病症进行积极有效的治疗,以免随着疾病的不断发展出现胆色素结石,这会在一定程度上增加癌变的风险。我要发布>>
最新研究揭示,对乙酰氨基酚水解为对氨基苯酚后穿过血脑屏障,经脂肪酸酰胺水解酶(FAAH)代谢生成AM404,后者作用于中脑及髓质中的TRPV1和CB1受体,进而抑制中枢前列腺素合成,产生解热镇痛效果[8-9]。我要发布>>
明明因为情感需求购买,却要合理化成实际需要,往往就会后悔。我要发布>>